発毛効果 食べ物

発毛効果が期待できる食べ物まとめ!取るべき成分や食材は?

発毛効果が期待できる食べ物まとめ!【※取るべき成分や食材は?】

 

「薄毛対策としては食生活に気をつけることも重要というけど、それなら発毛効果のある食べ物を積極的に取り入れていきたい」このように考えている方も多いかもしれません。

 

もし身近な食べ物の中に発毛効果が期待できるものがあれば、薄毛が気になる方としては是非試してみたいと思うものですよね。

 

また、発毛効果が期待できる食べ物や薄毛治療についての疑問としては、以下の様な疑問も挙げられます。

 

「発毛効果を得るために食べ物から取るべき成分って?」
「カプサイシンに発毛効果があるって本当?」
「化粧品によく配合されているコラーゲンは発毛にも関係する?」
「発毛効果が期待できる薄毛治療には何がある?」

 

そこで今回は、発毛効果が期待できる食べ物や薄毛治療について掘り下げた内容をお届けしていきます。

 

こだわった食生活で薄毛対策をしたい方、薄毛治療に興味がある方必見の内容となっていますので是非ご注目くださいね。


発毛効果が期待できる食べ物や食材、成分まとめ!

 

発毛効果が期待できる食べ物には、どういった食べ物があるのでしょうか。

 

トウガラシ&豆腐

 

トウガラシに含まれる「カプサイシン」と豆腐などに含まれる「イソフラボン」を一緒に摂取することによって、IGF-I(インスリン様成長因子)という体内物質を増やすことが可能になります。

 

このIGF-Iには発毛促進効果が期待できることから、トウガラシと豆腐を上手に摂取していくことによって、食べ物から発毛促進へと働きかけることができます。

 

ココナッツオイル

 

美容や健康に良いとして世界的に注目されているココナッツオイル。

 

そんなココナッツオイルに含まれるビタミンEは、血行促進に働きかける栄養素でもあります。

 

血行促進といえば薄毛対策でよく耳にする言葉でもあるように、育毛や発毛には欠かせない要素であるといえます。

 

またココナッツオイルに含まれるオレイン酸は保湿効果を有することから、これもフケやかゆみなどの防止に効果的です。

 

その他にも髪にとって良い効果が期待できるココナッツオイルはさまざまな使い方ができます。

 

食事に取り入れるのであれば、紅茶やホットミルクなどの飲み物に大さじ1杯ほどのココナッツオイルを溶かし入れるというのが基本的な使い方です。

 

さらにココナッツオイルは頭皮に塗布してマッサージをするというのも、ヘアケアとして有効です。

 

コーヒー

 

コーヒーが健康に良いのか悪いのかについては、何だか日々さまざまな情報が伝えられているような印象にあります。

 

これは薄毛対策においても同じことがいえ、「コーヒーに含まれるカフェインは抜け毛を増やす要因になりえる」などといわれることもあります。

 

しかしその一方で、コーヒーは逆に薄毛対策にとって良い働きをするという考え方もあるようです。

 

それはコーヒーに含まれるカフェインには血管拡張作用や利尿作用などがあるためです。

 

血管拡張作用が育毛や発毛促進に良いということはすでに常識のようになっていますが、利尿作用がなぜ良いのかというのはあまりピンとこないかもしれません。

 

実は、薄毛の引き金となるDHTといわれるホルモンには、尿や汗によって排出されるという特徴があります。

 

つまりコーヒーのカフェインでトイレが近くなれば、その分だけDHTを体外に排出できるという可能性があるわけです。

 

ただコーヒーなどに含まれるカフェインには、薄毛対策にとって好ましくない働きもあります。

 

そんな風にコーヒーのには一長一短な部分があるため、コーヒー好きの方は飲み過ぎには注意してください。

 

赤ピーマン、黄ピーマン、ブロッコリーなど

 

コラーゲンも、頭皮環境にとって良い成分のひとつといわれています。

 

ただ、コラーゲンを多く含む食べ物を摂取しても、実は体内のコラーゲン量は増加しません。

 

体内でのコラーゲン合成には、ビタミンCの摂取が重要になります。

 

ビタミンCは、赤ピーマンや黄ピーマン、ブロッコリー、ゴーヤ、芽キャベツといった食べ物に豊富に含まれています。

 

このビタミンCは、コラーゲン合成に関与するだけでなく、活性酸素の反応を抑制したり免疫力を高めたりする働きがあるため、健康や美容のためにも上手に摂取していきたいですね。

 

このように、身近な食べ物や飲み物に含まれる成分の中には、発毛効果成分といえるだけの魅力的な成分もいろいろと存在します。

 

ですがいずれも、発毛効果成分というよりは間接的な発毛促進が期待できる成分といったほうが適切です。

 

つまり、上記のような成分を摂取したからといって、それが直接発毛効果を生み出すわけではないということになります。この点はあらかじめご理解ください。

発毛効果が期待できる薄毛治療法は?

 

上記のように、食生活の工夫だけで発毛効果を実感するのは難しい部分があります。

 

だからこそ、すでに薄毛が気になっていて焦りを感じているという方にとっては、発毛効果が期待できる薄毛治療の存在が気になります。

 

こちらでは、そんな薄毛治療について説明しています。

 

発毛効果が期待できるAGA治療

病院で行うAGA治療なら、そのすべてが発毛効果を得られるものだというイメージもあるかもしれませんが、実際はそうではありません。

 

例えば代表的なAGA治療薬であるプロペシアやそのジェネリック医薬品に関しては、AGAの進行遅延を目的とした薬になるため発毛効果は期待できません。

 

発毛効果を求めるのであれば、発毛効果成分である「ミノキシジル」を有効成分とする外用薬や内服薬を使用することになります。

 

また、発毛メソセラピーなどといわれる成分を頭皮に直接注入するAGA治療でも発毛効果を期待することができます。

 

半永久的に生え続ける自毛植毛

上記のようなAGA治療によって発毛効果を得ることができたとしても、その効果は半永久的なものではありません。

 

中でも外用薬や内服薬による治療に関しては、その使用を止めれば発毛などの効果も続かなくなってしまうという特徴があります。

 

その一方で、半永久的な効果を期待できる薄毛治療も存在します。それが「自毛植毛」という治療法です。

 

自毛植毛では、AGAの影響を受けづらい後頭部などの髪を毛包ごと薄毛の部分へと移植します。

 

このため、定着した移植毛は半永久的に生え変わるという特徴があるのです。

 

したがって自毛植毛に関しては、術後、特別なメンテナンスをする必要はありません。
(※管理人の自毛植毛体験談にてメンテナンスに関しても詳しく紹介しています。)

 

ただ、自毛植毛を施していない箇所でAGAが進行するといったことを予防する目的で、自毛植毛を受けた方にも内服薬などでの治療を継続することが推奨されています。

 

そうなると月額が気になりますが、内服薬のみなら月額5,000円程度に抑えることもできるため、治療の継続は経済的な面から考えても決して非現実的というわけではありません。

 

さて今回は、発毛効果が期待できる食べ物やAGA治療について情報をお届けしてきました。

 

何か「これを知れてよかった」と思っていただけるような情報があれば幸いです。

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